Денсаулықты сақтаудағы 3 қазына: қасқыр, ыстық су және аяқты сулау
Денсаулық саласындағы маңызды ірге тасы ретінде аяқты сулау денсаулықты сақтаудың танымал тәсілі болып табылады.Аяқтың денсаулығын жібіту онлайн панацея сияқты асыра айтылмаса да, оның денсаулыққа пайдасы көп: зат алмасуды жақсартады, суық пен ылғалды кетіреді, денені жылытады, ұйқыны жақсартады және т.б.. аяқты дұрыс емес жолмен салу, оның денсаулыққа пайдасы ғана емес, сіздің денеңізге де зиян. Әр адам аяқтың денсаулығын жібіту бақытына ие болады деп үміттенемін, аяқты жібіту қатесін қарастырайық.
1-қате: Судың температурасы тым жоғары
Бұл көптеген адамдар жасайтын ақылға қонымды қате, судың температурасы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жақсы сулану жақсы, бұл мүлдем дұрыс емес, білесіз бе, біздің теріміз аяқ терісі сияқты өте нәзік. 10 минуттан астам терінің эпидермиялық некрозын тудыруы мүмкін, ол тіпті көпіршіктер пайда болуы мүмкін, бұл медицинада «гипотермиялық күйік» деп аталады.Біз әдетте аяқтың ең жақсы температурасын шамамен 35-45 градуста ұстаймыз℃,бұл температура тек қолайлырақ ғана емес, сонымен қатар теріге саулық мақсатына жету үшін судың емдік қасиеттерін сіңіру үшін жақсы.
2-қате: тым ұзақ жібіту
Екінші ең үлкен қателік - аяғыңызды тым ұзақ жібіту. Мүмкін, кейбір адамдар аяғын суға малып жатқанда теледидар көргенді немесе біраз музыка тыңдап, суға түсу уақытын ұзарту үшін ұйықтауды ұнататын шығар, бұл суға түскеннен кейін жылуды сезініп қана қоймайды. бірақ оның орнына сәл салқын.Кейбір адамдар мұны аяқтың суы суық деп ойлауы мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде сіз аяқтарыңызды тым ұзақ жібіткендіктен. Аяқты сулаудың өзі қан айналымын жақсартады, денеңіздегі суықтан арылтады, бірақ аяғыңызды тым ұзақ жібіту аяқтарыңызға тым көп қан ағып, жүректің, мидың және басқа бөліктерінің ишемиясына әкелуі мүмкін, бас айналу кеуде қуысының қысылуын және басқа да жайсыздықты тудыруы мүмкін. Егер аяқтың су температурасы салыстырмалы түрде жоғары болса. , бұл сонымен қатар дененің тым көп терлеуіне әкеледі, нәтижесінде Ян Ци ағып кетеді, суық қайта кіреді.，сондықтан аяқты жібіту уақыты әдетте 15-20 минутта немесе сіз жылы және терлегенше бақыланады, бұл жолы аяқты жібіту әсері ең жақсы.
3-қате: аяқты суға батыру уақыты
Аяқтарды жібітудегі үшінші қателік аяқты жібіту уақытына байланысты. Сіз әдетте қашан аяқтарыңызды жібіте бастайсыз? Ешқашан тамақ алдында немесе тамақтан кейін аяғыңызды суламаңыз, өйткені сол кезде аяққа қан ағымы күшейеді, бұл ас қорытуға оңай әсер етуі мүмкін. тамақ ішіп, ас қорытуды бұзады. Тамақтан кейін аяқты ұзақ уақыт жібіту дұрыс тамақтанбауға, кейбіреулерінде тіпті асқазан проблемаларына әкелуі мүмкін, салдары өте ауыр.Сонымен, аяқты қашан жібіту керек? Жалпы айтқанда, тамақ ішкеннен кейін 1 сағат немесе одан да көп уақыт өткенде аяқты жібітуге болады. Егер сәл жақсырақ болғанын қаласаңыз, аяқтарыңызды сағат 9-да жібітуге болады, өйткені бұл уақыт бүйрек. Qi арқылы және қан әлсіз. Аяқтарды сулау денедегі қан ағымын жақсартуға көмектеседіжәне ол бүйректі қоректендіретін және бүйректі қорғайтын әсер етеді.
4-қате: Соқыр аяқтың сулануы
Көптеген адамдар аяқты жібітуді денсаулық сақтаудың ұлттық бағдарламасы деп санағанымен, аяқты сулау барлығына бірдей бола бермейді. Мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары, қан қысымы жоғары, қант диабетімен ауыратын науқастар, т.б., мұндай адамдар аяқтарын сулауға бармайды. Сонымен қатар, қарттар, балалар және етеккір әйелдері аяқты сулағанда, сонымен қатар бірқатар ескертулер бар: қан тамырлары мен Ци және қан егде жастағы адамдарда әлсіз, сондықтан қарттардың аяқтарын жібіту уақыты қысқа болуы керек, аяқтарын жібіту үшін Күн сайын ұйықтар алдында 10-20 минут ең жақсысы. Балалардың терісі тым нәзік, сондықтан аяғыңызды сулаған кезде судың температурасын бақылауға назар аудару керек. Әйелдер етеккір кезінде де аяқтарын жібіте алады.
Бірақ бір ескеретін жайт, сіз өзіңіздің дәрі-дәрмекті ғана қосуға болмайды, ол етеккірді тудыруы немесе күшейтуі мүмкін.
Аяқтарды сулау қарапайым болып көрінетін режим, шын мәнінде, денсаулық туралы жұмбақ білім бар. Егер біз денсаулық үшін аяғымызды жібітетін болсақ, бұл жеңіл қарауға болмайды, бірақ аяқты жібітуден аулақ болу керек, осылайша жібітесіз. аяқтарыңыз.
Жіберу уақыты: 11 қаңтар 2023 ж