Ұзақ күннен кейін аяқтарыңыз ауырса, аяқ массажы сізге өте қажет жеңілдікті бере алады.Бірақ бұл жай ғана жақсы сезінбейді.Зерттеулер оның денсаулыққа да пайдасы бар екенін көрсетеді.Тіпті қысқа аяқ массажы стрессті жеңілдетеді және сізді көтереді.Бұл жақсы нәрсе, өйткені стрессті азайту және энергияны көтеру жаттығулар мен дұрыс тамақтану сияқты дұрыс таңдау жасауға мүмкіндік береді.
Бірақ мұның бәрін массаж қалай жасайды?Ол жүйке жүйеңізді белсендіреді, бұл эндорфиндер сияқты мидың жақсы сезінетін химиялық заттарын арттырады.Бір зерттеуде соқыр ішекті алып тастау үшін операциядан кейін аяққа массаж жасаған адамдар азырақ ауырған және ауырсынуды басатын дәрілерді аз қолданған.Бұл бәрі емес.Аяқ массажы қан айналымын жақсартады, бұл сауығуға көмектеседі және бұлшықеттер мен тіндерді сау етеді.Қан айналымының нашарлауына немесе қант диабеті сияқты жүйке зақымдалуына әкелетін денсаулық проблемалары болса, бұл әсіресе маңызды.
Аяғыңызды ысқылау сізге жаралар, жүгерілер және тырнақтардың бітелуі сияқты басқа мәселелерді тексеруге мүмкіндік береді.Егер сізде қан айналымы нашар болса, аяғыңызды жараларды тексеру жақсы идея.
Ал аяқтың спа-машинасын қалай пайдалануға болады?Сізге тек 10 қадамдық нұсқаулықты орындау қажет.
1. Жай ғана аяқ спасын орамалға қойыңыз
Аяқ спасын орамалға қою еденнің сулануын болдырмайды.Толтыру деңгейіне дейін жылы сумен толтырыңыз.
2. Аяқ спасын қосыңыз
Аяқ спасын электр желісіне қосып, ашаны қосыңыз.
3.Судың қажетті температураға жетуіне мүмкіндік беріңіз
Судың температурасын тексеріңіз және ол қолайлы ыстыққа жеткенде, аяқтарыңызды жібіту уақыты келді.
4. Кез келген ароматерапиялық майларды немесе Эпсом тұздарын қосыңыз
Ароматерапиялық майларды қолданып жатсаңыз, оларды қазір қосыңыз, тым көп пайдаланбаңыз.Сондай-ақ, Эпсом тұздары бұлшық ет жасартатын тамаша құрал, оны қазір де қосуға болады.
5. Аяқтарыңызды аяқ спасына ақырын салыңыз
Аяқтарыңызды судың астына түсірген кезде шашыраудан сақ болыңыз.
6.Кез келген қажетті функцияларды қосыңыз
Көпіршіктерді, реактивті спрейді, дірілді т.б. қосыңыз
7. Аяқтарыңызды суға түсіріңіз
Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін аяқтарыңызды шамамен 20 минут сулаңыз.
8. Аяқтарды спадан алыңыз
Аяғыңызды аяқ спасынан бір-бірден шығарып, сүлгімен құрғатыңыз.
9. Аяқ спасын өшіріңіз
Штепсельді алып тастап, аяқ спасын өшіріңіз.
10. Суды төгіп тастаңыз
Аяқ спасынан барлық суды алып тастаңыз және келесі жолы дайын аяқ спасын шайыңыз.
Жіберу уақыты: 03 тамыз 2022 ж